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Es ist unglaublich... Täglich Kalorien ind Makronähestoffe zählen und 6 mal die Woche ins Fitnessstudio für 0.5 Kilo.. Aber da muss ich jetzt durch.. Denn die 10 Milvhschnitten und 3 Liter Cola täglich die mich in die Situation gebracht haben, habe ich auch gerne gegessen
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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648 kcal
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Fett: 30,25g | Eiw: 68,53g | Kohlh: 25,73g.
Frühstück: Petersilie, Sonnenblumenöl, Eiklar, Ei. Mittagessen: SPAR Reiswaffeln, Zucchini, Zoodles Bolognese. Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), ESN Designer Whey Cinnamon Roll. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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malechab's Gewichtsverlauf
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