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leider kamen 2 Geburtstage dazwischen 😂😂🎈🎉🎊
ab heute C9 und voll motiviert!! schaffe es!!
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80,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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430 kcal
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Fett: 9,93g | Eiw: 23,13g | Kohlh: 41,26g.
Frühstück: Forever Aloe Vera Gel. Mittagessen: Forever Aloe Vera Gel, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix. Abendessen: Forever Aloe Vera Gel. Snacks/Sonstiges: Tomaten, Chia-Samen, Orangen, Forever Aloe Vera Gel. mehr...
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3611 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Duschen - 1 Stunde, Körperpflege - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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