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slow and steady wins the race?
lift day.
happy Monday everyone
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 97,81g | Eiw: 158,91g | Kohlh: 188,37g.
Frühstück: Friendly Farms Coffee Creamer, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Abendessen: Ruby Tuesday Steak Sauce made with Sam Adams, Whole Milk, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Caesar Salad with Romaine, Broccoli. Snacks/Sonstiges: La Fe Caramel Flan, Vanilla Ice Creams, Beer. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Jan 19 vom Mitglied: Keilin_4
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07 Jan 19 vom Mitglied: TomLong
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Amen! Happy Monday to you, Siegels!
07 Jan 19 vom Mitglied: jengetfit123
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Siegels's Gewichtsverlauf
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