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Good morning friends.
Wishing you all a wonderful, healthy day.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 100,07g | Eiw: 217,21g | Kohlh: 188,51g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chicken Wing. Abendessen: Zucchini, White Rice, Chicken Gumbo Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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