Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
|
72,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2771 kcal
|
Fett: 139,76g | Eiw: 153,34g | Kohlh: 213,70g.
Frühstück: Marzipan, Tann Honigkrustenschinken, Weich Gekochtes Ei, Camembert, SPAR Vollkornweckerl. Mittagessen: Barbecue-Soße, Zotter Schokolade, Hähnchenbrust, Gartengold Rahmgemüse. Abendessen: Milka Alpenmilch Schokolade, Ketchup, Knoblauchsauce, Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Farmers Gold Potato Wedges, Barbecue-Soße, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, IronMaxx 100% Whey Isolate. mehr...
|
|
2532 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 8 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Voltilam's Gewichtsverlauf
|