Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2018
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74 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 22,58g | Eiw: 133,16g | Kohlh: 150,29g.
Frühstück: Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Krebsfleisch, ESN Designer Whey Chocolate, Honig, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Frittierter Calamari, Grüner Tee, Maggi Chinesische Suppe, Schweinefleisch süß-sauer, Sushi, Akakiko Lachs Sushi, Lachs Maki. Abendessen: IronMaxx 100% Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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