Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
|
71,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3416 kcal
|
Fett: 110,76g | Eiw: 154,46g | Kohlh: 451,18g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Marzipan, Äpfel, Landjunker Entenbrustfilet, Rotkohl, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Karamalz Karamalz, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Vaihinger Tomatensaft, Myprotein BCAA mit Geschmack, Seeberger Pinienkerne. mehr...
|
|
3122 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|