Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 107,15g | Eiw: 157,70g | Kohlh: 201,06g.
Frühstück: Avocado, Schwarzbrot. Mittagessen: Gemüsesuppe, Mais, Kartoffelsalat, Gouda, Gekochte Linsen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Rindfleisch, Putenfleisch, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Abendessen: Milka Alpenmilch Schokolade, SPAR Grüne Oliven mit Mandeln, Kirschtomaten, Schafskäse, Schwarzbrot, Vollmilch, IronMaxx 100% Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Isolate, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Dextro Energy Traubenzucker, Gekochtes Ei, Mandarine. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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