Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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74,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 63,83g | Eiw: 168,55g | Kohlh: 178,30g.
Frühstück: Honig, ESN Designer Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Rindfleisch. Abendessen: Milka Alpenmilch Schokolade, Monarc Vollkorn Butterkeks, Semmel, Rindergulasch, Puntigamer Märzen. Snacks/Sonstiges: Mandarine, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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