Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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74,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 161,46g.
Mittagessen: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Banane, Avocado, Greisinger Gourmet Leberkäse, Mautner Markhof Tafelkren, Schwarzbrot. Abendessen: Honig, Whey Protein, Vollmilch, Weich Gekochtes Ei, SPAR Grüne Oliven mit Mandeln, Tomaten, Prosciutto, Schafskäse, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Whey Protein. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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