Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 41,10g | Eiw: 144,17g | Kohlh: 169,26g.
Frühstück: Honig, ESN Designer Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Tomaten, Schafskäse, Greisinger Gourmet Leberkäse, Kaisersemmel, Choceur Schoko & Keks Milch. Abendessen: Obstler, Puntigamer Märzen, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Coconut. mehr...
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3580 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 40 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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