Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 43,89g | Eiw: 116,46g | Kohlh: 143,12g.
Frühstück: Avocado, Schwarzbrot, ESN Designer Whey Chocolate. Mittagessen: Grüne Erbsen, Reis (Gekocht), Speck, Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Coconut, Dextro Energy Traubenzucker, Milka Weiße Schokolade, Reiscracker, Mandarine, Banane. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Sauna - 12 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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