Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 77,43g | Eiw: 127,46g | Kohlh: 251,20g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Gemüsesuppe, Wolf Suppennudeln, Balsamico, Kürbiskernöl, Grüner Blattsalat, Reis (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenschnitzel. Abendessen: Olivenöl, Almare Lachsforellen-Filets, Hofer Pfannengemüse Feinschmecker Art. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Chocolate. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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