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Back to normal weight, with less neck pain than usual. Planning to try more transitions into gym routine. One day at a time.
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 105,08g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 200,65g.
Frühstück: Buono Mochi Ice Dessert Matcha Green Tea, Pumpkin Bread, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Fruit Salad, French Rolls, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Abendessen: Dinner Rolls, Vegetable Soup (Home Recipe), Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Snacks/Sonstiges: Rich Chocolate Ice Cream. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Glad you're experiencing less pain.
06 Nov 18 vom Mitglied: Erquiaga
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Way to go, siegels! So glad to hear it!
06 Nov 18 vom Mitglied: jengetfit123
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Good for you, hope the sailing goes smooth.
07 Nov 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Thanks all. This community never ceases to amaze. You're a good bunch.
07 Nov 18 vom Mitglied: Siegels
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07 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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Siegels's Gewichtsverlauf
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