Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 28,42g | Eiw: 109,16g | Kohlh: 67,34g.
Frühstück: SPAR Österreichischer Magertopfen. Mittagessen: Arlberger Holzfäller-Rohschinken, Brie (Käse), Schwarzbrot, Weintrauben. Abendessen: Almare Alaska Seelachs-Filets, Gartengold Pfannengemüse Feinschmecker Art. Snacks/Sonstiges: Weißwein, ESN Designer Whey. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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