Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 109,46g | Eiw: 144,08g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. Mittagessen: Exquisit Kalbs Rückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Zwiebeln. Abendessen: Wohltuer Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Seeberger Paranüsse. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 5 Stunden und 49 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 13,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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