Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 148,09g | Kohlh: 83,12g.
Frühstück: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Putenbrust, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. Abendessen: Cocktailtomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, K-Bio Chiasamen, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime. Snacks/Sonstiges: Seeberger Pekannusskerne, Vaihinger Tomatensaft. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 5 Stunden und 51 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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