Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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752 kcal
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Fett: 24,85g | Eiw: 101,61g | Kohlh: 29,15g.
Frühstück: Kirschtomaten, Butter, Schwarzbrot. Mittagessen: Spiegelei, Almare Zander Filets. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 7 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 11 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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