Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2018:
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3561 kcal
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Fett: 88,76g | Eiw: 149,87g | Kohlh: 353,28g.
Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Schinkenbrötchen, Fischbrötchen, Lachsbrötchen, Basmati-Reis, Hofer Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Wodka, Weinschorle, Gin Tonic, Gösser Naturradler, Sekt, Orangensaft, ESN Designer Whey. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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