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2 Tage Laden hintereinander die Abende davor
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 147,09g | Eiw: 154,15g | Kohlh: 62,44g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Kaufland Prosciutto Cotto, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Abendessen: Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Büffelmozarella, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 31 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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