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wenig gegessen am tag davor
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 67,63g | Eiw: 190,52g | Kohlh: 414,83g.
Frühstück: Danlee Kokosöl, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: Kaufland Prosciutto Cotto, Danlee Kokosöl, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Belvita Soft Rote Beeren, Kaufland Marshmallow Fluff, Chiang Mai Kombucha Original, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 16 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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