Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3385 kcal
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Fett: 86,19g | Eiw: 180,91g | Kohlh: 471,01g.
Frühstück: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Meggle Kräuterbutter, Rote Paprika, Tomaten, Rinderhüftsteak, Gekochter Spinat (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. Abendessen: K-Classic Schokoküsse, Snickers Snickers, Pfirsiche, Karamalz Karamalz, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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