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April, April, er macht was ich will. Naja fast. Den Großteil meiner Ziele konnte ich erreichen, gewichtsmäßig wurde mein Ziel sogar überboten :) 1. April: 132,9kg 30. April: 123,1kg Ernährung: unter 1000kcal/Tag - check Bewegung: über 3500kcal/Tag - fail In Summe war der April jedoch ein genialer Monat, jetzt lasst uns GEMEINSAM den Mai rocken. Wir schaffen das :)
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2494 kcal
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Fett: 125,10g | Eiw: 144,38g | Kohlh: 191,51g.
Frühstück: Casein pro Erdbeere, Skyr Natur , Wasser, Zimt. Mittagessen: Kartoffelsalat, Knoblauchcremesuppe, Schnitzelhaus Schweine Schnitzel. Abendessen: Biotech USA Casein pro Erdbeere, Spargel, Arla Skyr Natur . Snacks/Sonstiges: Lindt Goldhase, Nimm2 Lachgummi Softies , Lindt Lindor Kugel, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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 Kommentare
390% Aktivität! Krass :-) mein höchstes waren 284% bisher
03 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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Am Ende warens dann 409 :D
03 Mai 18 vom Mitglied: wuschal
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Hiiilfe. Wie hast Du das geschafft? Ich hab (dank Büro-Job) schon immer Mühe, auf 100% zu kommen. Oft hab ich zum Feierabend erst 30%. Dann heisst es - spazieren gehen :-) Mehr als 200% geht nur an den Tagen an denen ich jogge.
03 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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Unter der Woche habe ich einen Durchschnitt von 50-60%, leider. Sitze ja auch viel im Büro oder hüpf bissi auf der Baustelle rum. An den Wochenenden bin ich je nachdem was geplant ist immer über 100, die 409 - da hab ich mich getestet, wie weit ich gehen kann. :D
03 Mai 18 vom Mitglied: wuschal
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03 Mai 18 vom Mitglied: Trini1984
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Ich geb mir da schon Mühe, mindestens die 100% am Tag zu schaffen. Aber ich gestehe, hatte auch schon 3 oder 4 Tage seit Anfang März an denen ich drunter geblieben bin *schäm* Am WE hab ich die 100% schon oft mittags voll - je nachdem was ich halt so mache :-) Hausarbeit btingt tatsächlich einiges an Aktivität *hihi*
03 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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Früher mit meinem Höchstgewicht war Rasenmähen alleine 120%, jetzt sind es nicht ganz 50.... wird immer schwerer, aber auch leichter :D
03 Mai 18 vom Mitglied: wuschal
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*hihihihi* top. Ich hab die Uhr erst seit Anfang März :-) Aber mich motiviert sie ganz fies zu täglich mehr Bewegung. Werde richtig unruhig, wenn ich jetzt drauf gucke und sehe "26%"
03 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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Habs mittlerweile 3 Jahre (damals noch Trainer), man kann seine Aktivitäten (auch Schlafenszeit) sehr schön verfolgen. Find auch das GPS etc. ganz cool :)
03 Mai 18 vom Mitglied: wuschal
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Nachts muss ich sie abmachen. Kriege Ausschlag von dem Armband wenn ich sie 24 Stunden trage. GPS war für mich Bedingung. Über Handy und Runtastic funktioniert das nicht so recht.
03 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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wuschal's Gewichtsverlauf
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