|
ohne meine Haferflocken starte ich nicht!!!
|
1885 kcal
|
Fett: 24,22g | Eiw: 300,59g | Kohlh: 100,28g.
Frühstück: Ei, Eiklar, Knusperone Haferflocken Extrazart. Mittagessen: Sportnahrung Whey Isolate, Vayu Instant Rice Pudding . Abendessen: SPAR Premium Sockeye-Wildlachs, Crane High Protein Vanille Pudding, Crane Protein Topfencreme, Hähnchenbrustfilet. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Mrz 23 vom Mitglied: Lieschen.Müller
|
80g Haferflocken mit ca 300g kochenden Wasser aufgießen. Anschließend 10 Minuten quelen lasen. 40g whey protein dazu mischen und das ganze für 2 bis 3 Minuten in die mikro. Beobachten das es nicht über geht. Kurz abkühlen lassen, stürzen toppen und genießen
01 Mrz 23 vom Mitglied: Marcel3333
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marcel3333's Gewichtsverlauf
|