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Ich freue mich das endlich etwas weiter geht 😀😀
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98,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 169,86g.
Frühstück: Honig, Schwarzbrot, Fol Epi Classic Hauchfein, Emmi Swiss Müesli Classic, Schärdinger Sommerbutter, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), BBQ Grilltaler mit Gauda. Snacks/Sonstiges: Banane, Isostar Hydrate & Perform Orange, Proteinpulver. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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roli230's Gewichtsverlauf
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