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Guten Morgen ihr Lieben ☺️🍀,
so, jetzt geht's zur Arbeit und danach zum ersten Mal 2 Stunden zum Sport. Zumba mache ich ja schon länger, danach versuche ich mich mal an "Bauch, Beine, Po" 😅.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag mit allem was euch hoffentlich Freude macht🍀🙋
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1203 kcal
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Fett: 35,83g | Eiw: 35,28g | Kohlh: 184,26g.
Mittagessen: Crêpe mit Fruchtfüllung, Block House Baked Potato mit Sour Cream. Abendessen: REWE Beste Wahl Apfelgelee, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Aldi Holländischer Gouda, Bauer's Schinkenwurst, Möhrenbrot. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Möhren, Gemischter Salat, Schwip Schwap Cola + Orange. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Body Balance - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Guten Morgen liebe Keblu, fleißig, fleißig 👏👏 das gibt Punkte für die Challenge 😬🎉 viel Spaß und einen super Dienstag wünsche ich dir 🤗 ☀️ 🍀
05 Nov 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Dass man nach Zumba noch zu was anderem in der Lage ist, finde ich enorm!!!
05 Nov 19 vom Mitglied: leezah79
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Moin Keblu 😊 erst mal die Arbeit heute überstehen und dann geht es auch bei mir zum Sport 😊
05 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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@leezah kurz unter's Sauerstoffzelt und weiter geht's 🏋️🏃
05 Nov 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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05 Nov 19 vom Mitglied: summen
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@leezah: Keine Ahnung, ob ich das schaffe 🤷. Aber einen Versuch ist es wert. Reizt mich schon länger dieser Kurs, da er genau meine "Schwachstellen" betrifft😉
05 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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Guten Morgen, dann mal viel Spaß 🏋️♀️🤸♀️🙋
05 Nov 19 vom Mitglied: MoFu27
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Jedenfalls ist dann heute der Tag, an dem wir anderen uns alle über ein post workout Foto freuen! 🤣🤣🤣
05 Nov 19 vom Mitglied: leezah79
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BBP ist super, ich mach auch so einen
05 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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Mein Sport ist meine Arbeit😁 Täglich 8 Stunden lang💪😉🦋
05 Nov 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Uih, dann brauchst du wohl nichts zusätzlich 😉.
Bin 6 Stunden Büro mit gelegentlichen Aussenterminen - also Bewegung beruflich gegen Null gehend🙈
05 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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Viel Spaß nachher beim Sporteln 😄👍👍
05 Nov 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Habe aber die falsche Bewegung... bücken heben Paletten ziehen usw... leider nicht gesund. Bin Abends immer fix und alle... und wenn ich dann noch sporteln müsste...ohje... mit dem Hund geh ich dann noch stramm Gassi... das war's. Aber wenn ich ganz ehrlich bin...als ich früher noch im Büro gearbeitet habe.... hab ich auch nix gemacht...schäm.
05 Nov 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Oh, das hört sich aber wirklich sehr anstrengend an. Respekt 👍. Ich muss mich jetzt auch total aufraffen. Lust zu gehen hab ich eigentlich nie, aber wenn ich einmal da bin, macht's doch meistens Spaß 😉
05 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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@Leezah: Hab's geschafft🧘🏃🤸. Bin völlig fertig, aber auch stolz und glücklich 🤗.
Mache ich nächste Woche wieder👍
05 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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05 Nov 19 vom Mitglied: Tigalillie
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