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Genau 500 Kalorien für das Abendessen 😍 Wer den Flammkuchen da oben noch nicht probiert hat: macht es!!!🤩 Tiefkühlbreze auftauen lassen, ausrollen, mit Bresso bestreichen, Schinken und Zwiebel drauf, backen, FERTIG!!! Sooo unglaublich lecker!😍
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1705 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 90,49g | Kohlh: 176,12g.
Frühstück: Loose Quäse, Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Pema Vollkornbrot für Kinder, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g). Mittagessen: Aldi Bayerische Brezen, Johannisbeeren, Brunch Blütenhonig , Honigmelonen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Zwiebeln, Gutfried Puten Schinken , Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Bresso Balance, Parma Parmaschinken, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Orto Mio Kräuter-Oliven, Honigmelonen, Lidl Mozzarella Light, Florette Feldsalat , Bio-Verde Artischockenherzen, Kirschtomaten, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Prosecco, Alnatura Dinkelkekse , Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Möhren, XOX Apfelchips. mehr...
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 Kommentare
Ich kenne das mit Tiefkühl Laugenstange👍👏 schaut sehr sehr lecker aus 😋
11 Jul 19 vom Mitglied: Cattylein
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11 Jul 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Toller Tipp, danke 😊🙋🏼♀️
12 Jul 19 vom Mitglied: streetstylez
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Wenn ich alle diese Abbildungen Eurer super tollen Speisen sehe, wundere ich mich immer. Ich würd zunehmen und zunehmen. Ich nach 100%ig was falsch. Ich wiege, zähle, mache und nicht's klappt. Im Vergleich zu diesen super Essen lebe ich spartanisch.
13 Jul 19 vom Mitglied: Gabriele Staar
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Ach das habe ich noch vergessen. Kannst Du mir sagen, was diese Zusammenstellung insgesamt Kohlenhydrate hat?
13 Jul 19 vom Mitglied: Gabriele Staar
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46,7 Kohlehydrate. Also wenn du von dem Essen dick wirst machst du echt irgendwas falsch. Das einzige was vielleicht nicht diätkonform ist, ist der Flammkuchen. Aber den hab ich mir mit meinem Mann geteilt. Aber sonst ist doch nichts schlimmes auf dem Bild?! Feldsalat, 4 Tomaten, 1/2 Maiskolben, 1/4 Mini Zucchini, 1/4 Honigmelone, 30 g Parmaschinken,Artischocken und 40 Light Mozzarella 🤷🏼♀️ Da nimmt man nicht mal zu wenn man keinen Sport macht und ich mache momentan viiiel Sport. 😊
13 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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danke für den trick-tip 👏😅 ..... Gabriele Staar, bei dem Essen kann man nicht zunehmen. Es kommt nicht auf die Menge an, die auf dem Teller zu finden ist, sondern darauf, was in dieser Menge alles enthalten ist.
13 Jul 19 vom Mitglied: liane hapunkt
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das probiere ich auch mal. ich hab so brezen noch in der Kühltruhe und die nehmen soviel Platz weg, weil keiner sie isst.
13 Jul 19 vom Mitglied: buchfee
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Ck und Liane, völlig klar, die Qualität nicht die Quantität macht's aus. Aber wenn eine Mahlzeit knapp 50 KH beinhaltet und ich davon ausgehe, dass am Tag noch weitere 2 dazu kommen, könnte die Endsumme doch leicht gehen 100 KH gehen. Es heisst im allgemeinen, dass man ab 50 KH zunimmt. Aber das ist m.E. eine individuelle Einschätzung und dem ganz persönlichen Stoffwechsel unterworfen. Ich bin eine Slavin des KH-Grenzwertes und völlig diesem Parameter ausgeliefert.
13 Jul 19 vom Mitglied: Gabriele Staar
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Bin immer bei 50-120 g KH am Tag und nehme damit super ab. Mein Kalorienverbrauch liegt bei ca. 2400-4000 Kalorien am Tag (kommt drauf an was ich halt mache 😊)
Ich nehme gut ab, immerhin ja schon 26 Kilo. Wieviele Kalorien nimmst du am Tag zu Dir? Ich komme auf 1300-1500 im Durchschnitt 😊
13 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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Das sieht wieder super aus 😉
13 Jul 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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13 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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CK1390, da bin ich chancenlos. Errechneter ETB wäre 1500 Kalorien, aber ich versuche , mit 1200 auszukommen. Das Problem ist, dass die KH oft über 100 hinaus gehen. Ich bekomme das nicht in den Griff und deshalb stagniert mein Gewicht, 100%ig.
13 Jul 19 vom Mitglied: Gabriele Staar
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Wenn ich gar nicht aktiv bin dann liegt mein ETB bei 1600, aber ich bewege mich ja sehr viel 😊
14 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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14 Jul 19 vom Mitglied: *•Mel•*
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Wie lang hast du den Brezenteig vorher aufgetaut, damit der schön rollbar wird? Hab schon alle Zutaten besorgt 😜😋🙂
16 Jul 19 vom Mitglied: michi_live
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Würd sagen 15 Minuten?! Aber etwas länger hätte glaub ich nicht geschadet. 😊 sag mal Bescheid wie es dir geschmeckt hat 😊
16 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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Das ist eine gute Idee 👍. Schnell gemacht und lecker.
16 Jul 19 vom Mitglied: darlana.
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Hi Süße, hab deinen Flammkuchen heut probiert, super 👍🏻 Hab statt Schinken magere Speckwürfel verwendet, war auch lecker. Bild hab ich für dich auch hochgeladen 😊 schönen Abend noch 🤗
17 Jul 19 vom Mitglied: michi_live
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