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Training erledigt - und auch ich bin erledigt 😂 40 Minuten mit dem Fahrrad ins Studio, 40 Minuten trainiert, durch die Stadt zu einem Termin gehetzt (zu Fuß, bei dem Verkehr ist es mir zu gefährlich😅) das Fahrrad geschnappt und wieder heim... da freue ich mich jetzt total auf mein Abendessen 😊
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780 kcal
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Fett: 25,11g | Eiw: 44,47g | Kohlh: 94,77g.
Frühstück: Gut & Günstig Milchbrötchen. Mittagessen: Knorr Honig-Senf Sauce, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Kokosöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Ei, Zucchini, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken. Abendessen: Edeka Beerenmischung, Banane, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Cocktailtomaten. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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