|
|
1343 kcal
|
Fett: 46,20g | Eiw: 73,87g | Kohlh: 163,07g.
Frühstück: Himbeeren, Heidelbeeren, SPAR Mager Topfen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Mittagessen: Beach Flower Ananas Stücke Natursüß, Parmesan (Gerieben), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Clever Passierte Tomaten, Rio Mare Tonno al Naturale, Zwiebeln, Olivenöl. Abendessen: Kohlrabi, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Ja! Joghurt Mild 1% Fett, Avocado. Snacks/Sonstiges: Küfferle Schokoschirmchen. mehr...
|
|
3577 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Pilates - 15 Minuten, Stepper - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Körperpflege - 40 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
leckeres für 400 kcal😊
Vollkorn Penne mit Thunfischsauce
30 Jan 19 vom Mitglied: stani13
|
|
stani13's Gewichtsverlauf
|