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Und das, trotz Schlemmerwochenende mit ausreichend Bier und Wein in Graz. Naja, wanns laft, dann lafts ;)
Bauch: 95cm (da schmilzt das Fett ja auch dahin)
Anscheinend habe ich wirklich die für mich passende Kalorien- und Sportbilanz gefunden.
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88,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 129,15g | Kohlh: 130,72g.
Frühstück: Naturjoghurt, Milfina Magertopfen, Lidl Himbeeren, Müsli. Mittagessen: Cocktailtomaten, Karotten, Pflanzenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tilsiter, Ströck Kornspitz. Abendessen: Quinoa Gekocht, Hühnchen Curry, Avocado. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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