Danke für das erstellen. Lese ich erst nach der Frühstücksplanung, tja ich gehöre nicht zu der LowCarb Ecke und habe dank Banane und Joghurt topping schon fleißig KH gesammelt 🙈😏. Aber gute Idee 👍
06 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Vielen Dank für Deine Mühe. 💪 bin auch nicht so der Kohlenhydrate-Verweigerer. 😉 wird also spannend.🙈
06 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Samstag:
2,5 Liter Wasser👍.
Tagebuch geführt👍.
ETB 👍.
➡️➡️3Punkte
06 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Ist das zu schwierig mit den Kohlehydraten? Dachte mal was neues ! Ich hatte Gesten Lachs und Gemüse das war fast nur fett ! Wir können es auch rausnehmen !
06 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Nö, lass von mir aus ruhig drin. Ich bin gespannt, was bei mir dabei so raus kommt. Und Abwechslung ist doch auch nicht schlecht. 😉
Tagebuch geführt 1P, KH unter 40% 2P=3P für Samstag.
06 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Lass drinnen, habe morgen extra u50% geplant 😘
06 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Okay versuchen wir es einfach mal 😃! Samstag: Tagebuch geführt 1 p., ETB eingehalten 1 p. , KH unter 40% 2 p, also 4 p !
06 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Ich bin auch nicht so der Kohlehydrat Verweigerer aber merke immer wieder das mich KH müde machen und ich zu wenig Eiweiß schaffe da schon zu Kh lastig alles war! Wollte aber auch das mit keine Süßigkeiten raushaben da ich oft was kleines brauche ! Wir versuchen es einfach mal !
06 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Heute 1P für Tagebuch führen und 1P für unter ETB. ➡️ 2P für Sonntag.
07 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Trinken, ETB und Tagebuch ➡️ 3Punkte.
KH Punkte mit 52% knapp verpasst...
07 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Äh, super Vorbild heute 🤷♀️2 Punkte für eine Stunde mit dem Hund spazieren! Morgen wieder durchstarten 😳
07 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Für Montag: 1P für 2,5 Liter Wasser, 1P für Tagebuchführung, und Yeah(!) sage und schreibe 2P für Kohlenhydrate. 👍🏻😉➡️4P
08 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Trinken, ETB und Tagebuch, 40%KH ➡️ 5Punkte. Heute im Kinderzimmer gearbeitet, dh Zeit und Essen vergessen, nur 500kcal, somit nen Kleinen Puffer für die Woche erarbeitet 😊.
08 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Trinken 1P; Tagebuch geführt 1P; im ETB geblieben 1P und unter 50% KH 1P ➡️ 4 Punkte für Dienstag. 🙃
09 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Trinken, ETB und Tagebuch, 50%KH ➡️ 4Punkte.
09 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Melde mich auch mal 😳 Montag war ich arbeiten (nach 2 Wochen Urlaub) natürlich sterben die Leute immer in meinem Dienst 😩 ( oder verschwinden)! Für Montag immerhin trinken 1 Punkt und war vorher 1/2 Stunde mit dem Hund! 2 Punkte ! Aber heute frei 😃trinken 1 Punkt, Tagebuch 1 Punkt , ETB eingehalten 1 Punkt, 1 Stunde mit dem Hund und 1,5 Stunden Crosstrainer 5 Punkte , unter 40% Kh 2 Punkte = 10 Punkte🤪
09 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Oh 😩ich bin heute wieder voll in Futter Laune , wie bekomme ich da nur die Kurve?
10 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|
Ablenkung 👍😘. Das schaffst du. Rechne dir basierend auf deinen bisherigen Erfolg aus wann du wie viel wiegst. Wie könnte ich Weihnachten aussehen usw. Lenkt ab und motiviert 😘😘😘
10 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
|
Ach je, ging mir heute ähnlich. Ich sollte weniger ins Büro fahren und mehr von daheim arbeiten. Da sind weniger Fallen.
10 Okt 18 vom Mitglied: Mausi143
|
Durch zu viel Appetit war ich viel laufen um mich abzulenken 4 Stunden = sind 8 Punkte! Alles andere war heut nichts 😳gehe gleich noch arbeiten ( Nachtdienst) da trinke ich meist 2-3 Liter Wasser und Tee um mich vom Essen abzulenken! Ich hoffe bei euch klappt es etwas besser !
10 Okt 18 vom Mitglied: jelü
|