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Ein ganzer Kuchen für mich alleine zum Frühstück 😁 bei den super Werten ohne schlechtes Gewissen : 45g Eiweiß , 63g Kohlehydrate und nur 6,5 g Fett. Insgesamt nur 494kcal
Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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599 kcal
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Fett: 6,85g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 90,62g.
Frühstück: Äpfel, Zucchini, Alnatura Apfelmark mit Mango, Myprotein Impact Whey Protein, Eiklar, S-Budget Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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 Kommentare
Darf ich das Rezept haben? 🙈😍
20 Sep 18 vom Mitglied: Nina_Mia
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Sicher also : 50g Haferflocken , 120g eiklar , 100g Zucchini , 1 Butter Vanille Aroma , 30g Whey da nehm ich meistens Vanille , 60g Apfelmark kein Apfelmus wegen dem Zucker !, 1 Teelöffel Backpulver, 75g Zuckerersatz , ich verwende immer Sukrin, nehm aber meistens etwas weniger diesmal so 50g reicht mir für die Süßes aus , aber da musst dich ran tasten wie es dir am besten schmeckt . Und als letztes noch ein Apfel .
Alles bis auf den Apfel in den Mixer, in eine Kuchenform Äpfel in Scheiben schneiden und auf den Teig legen . Dann ab in den Ofen für 20 Minuten bei 180 Grad Ober- Unterhitze.
Und danach kann man noch etwas Zuckerersatz und Zimt oben drauf machen !
20 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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20 Sep 18 vom Mitglied: Nina_Mia
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Gerne. Bin gespannt wie er dir schmeckt 😊
20 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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Das klingt bach einem tollen Rezept! Darf ich fragen, ob es für die Zucchini einen Ersatz gibt und wenn ja welchen?
22 Sep 18 vom Mitglied: KonfuziusReflektus
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Ist auch echt lecker 😋 hm eine gute Frage habs immer nur mit Zucchini gemacht , wüsste jetzt nicht was man stattdessen nehmen kann 🤔
22 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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Hab den Kuchen gerade gemacht und mit meinem Partner auch gleich vernascht. Das hat sich angefühlt als würd man cheaten. Der war so lecker! Danke fürs tolle Rezept! 😍🙈
22 Sep 18 vom Mitglied: Nina_Mia
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Freut mich wenn er geschmeckt hat 😊 ja das tolle ist, dass der Kuchen auch nicht Diät Leuten schmeckt 😊
22 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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23 Sep 18 vom Mitglied: sioux444
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Eventuell kann man sicher Kürbis statt Zucchini nehmen? Könnt ich mir gut vorstellen. Danke für das Rezept.
Was ich nicht kenne - was ist Whey?
23 Sep 18 vom Mitglied: Leukhippe
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Bisschen weiter runter in die Kommentare schauen da hab ich das Rezept schon gepostet !
Ja Kürbis könnte man auch probieren , wäre ne Idee
23 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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Whey ist ein Protein Pulver :)
23 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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Ah, danke! Habs gerade geoogelt. Leider mit Kuh-Eiweiss, müsste was Anderes nehmen.
...kannte diese ganzen Proteinprodukte gar nicht 😜
23 Sep 18 vom Mitglied: Leukhippe
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Das stimmt . Ja können eine gute Ergänzung in der Diät sein wenn man nicht so leicht seinen Eiweiß Bedarf decken kann
23 Sep 18 vom Mitglied: Jasi08
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Wenn Whey ISOLAT genommen wird-und es um die Lactose geht-dieses ist unproblematisch.
Es gibt jedoch auch Soja, Ei usw
23 Sep 18 vom Mitglied: KonfuziusReflektus
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@Konfuzius - nein, nicht Lactose, sondern Kuhmilch Eiweiss. Ich hab Eiweiss Probleme - konnte jahrelang kein Huhn essen, wobei ich glaub, dass da noch andere Faktoren mitspielen
23 Sep 18 vom Mitglied: Leukhippe
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Verstehe, das tut mur leid😣
Aber es gibt ja unzählige Alternativen; auch ohne "Kuh drinnen"😉☺
23 Sep 18 vom Mitglied: KonfuziusReflektus
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