Ludmila 1230
Mitglied seit Mai 2020
Beiträge
75
Du folgst
287
Abonnenten
42
Gewichtsverlauf

Startgewicht
68 kg
Bisher verloren: 1 kg

Aktuelles Gewicht
69 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Ludmila 1230's Gewichtsverlauf


Du folgst

Коралин Браун
 
Sirmiona
k1evyinik
 
Анчоус12
Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady

Ludmila 1230's Kochbuch

Kalorien: 268kcal | Fett: 16,14g | Kohlh: 3,76g | Eiw: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Kalorien: 191kcal | Fett: 5,18g | Kohlh: 16,99g | Eiw: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Kalorien: 118kcal | Fett: 1,68g | Kohlh: 12,57g | Eiw: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Kalorien: 77kcal | Fett: 1,37g | Kohlh: 3,25g | Eiw: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Kalorien: 233kcal | Fett: 11,52g | Kohlh: 19,26g | Eiw: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Komplettes Kochbuch ansehen

Ludmila 1230's neueste Lebensmittel & Bewegungen


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.