ヤママユガ's Notizen, 01 Mai 24

6:30（帰宅時）
体重64.7kg
体脂肪率19.6%
筋肉量49.3kg

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14:15（起床時）
体重63.8kg
体脂肪率22.0%
筋肉量47.2kg

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23:45（晩飯後）
体重64.7kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.9kg


¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

64,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1780 kcal

Fett: 88,93g | Eiw: 114,24g | Kohlh: 135,44g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー コクと甘味の枝豆, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: ブリ, あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり. mehr...