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home scale. some work to do.
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 80,01g | Eiw: 139,63g | Kohlh: 79,19g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Scrambled Egg , Steak (Lean Only Eaten). Abendessen: Olive Oil , Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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