Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
|
76,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1930 kcal
|
Fett: 63,36g | Eiw: 156,03g | Kohlh: 182,92g.
Frühstück: Whey Protein, Kaffee mit Milch und Zucker, Sojamilch, Knusperone Haferflocken Extrazart, Äpfel. Mittagessen: Hüttenkäse, Natur Aktiv Bio Sonnenblumenbrot, Rote Paprika. Abendessen: Rindsgulasch mit Nockerl. Snacks/Sonstiges: Banane, Sojamilch, Haferflocken Extrazart, Whey Protein. mehr...
|
|
2687 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kor0815's Gewichtsverlauf
|