Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 35,37g | Eiw: 132,92g | Kohlh: 234,64g.
Frühstück: Banane, Knusperone Haferflocken Extrazart, Sojamilch, Allin Eiweissreiche Zusatznahrung. Mittagessen: Vollkornbrot, SPAR Cottage Cheese Fettarm. Abendessen: Dinkel-Vollkornweckerl, Puten Schinken. Snacks/Sonstiges: Sojamilch, Haferflocken, Whey Protein, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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kor0815's Gewichtsverlauf
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