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Obst, Gemüse Magerquark morgen!
Spätes Frühstück :kaki m Magerquark
Mittag:Kartoffeln , karfiol kräuterquark
Snack :apfel karotte oder obst, nöm pro 20
Abend:salate, suppe
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49,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 71,99g | Kohlh: 176,18g.
Frühstück: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, DeBeukelaer Tuc Classic, Laugenbrötchen. Mittagessen: Laugenbrötchen, Mila Skyr Himbeere, Parmesan (Gerieben), Kürbiskernöl, Frischkäse, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Zebra Protein Kuchen , Olivenöl, Parmesan (Gerieben). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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