Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
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141,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2687 kcal
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Fett: 75,41g | Eiw: 165,17g | Kohlh: 332,26g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch, Milch 1,5% Fett, Edamer, Butter, American Sandwich. Mittagessen: Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wok-Nudeln. Abendessen: Joghurt 0,1%. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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4193 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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