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Noch eine Laufrunde vor der Sintflut und kleines Krafttraining! Ich wünsch euch einen schönen Tag, ob ☀️, ⛈ oder 🌧
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1866 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 96,69g.
Mittagessen: Goldsteig Protinella , DM Bio Kichererbsennudeln, Thomy Pfannen Sahne-Sauce. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Sellerie, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Foodspring Whey Protein Erdbeer, Alnatura Kokos Natur. mehr...
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 Kommentare
Top, hast vorgelegt. Da muss ich wohl nachziehen 👍😁
04 Jun 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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04 Jun 20 vom Mitglied: emmra1
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Ich müsste auch wieder mehr Krafttraining machen 😭
04 Jun 20 vom Mitglied: nini0689
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04 Jun 20 vom Mitglied: veggie97
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Du bist ein Vorbild für mich!
04 Jun 20 vom Mitglied: Flunni
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Mara, gerade mal 3 Minuten geplankt 😅
05 Jun 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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05 Jun 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Ihr seid lieb! ☺️ Und Flunsall, du bist doch selbst Vorbild. Hast schon viel erreicht 💪🏻👍🏻
05 Jun 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Nini, ist eigentlich gar nicht so schwer, 3 bis 4 Übungen reichen pro Tag! Jeden Tag einen Körperbereich aussuchen!
05 Jun 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Das schaffe ich leider zur Zeit nicht. Gehe 3 bis 4 mal die Woche zum Laufen. Arbeit läuft auch wieder besser an und dann ist da natürlich noch mein kleiner Sohn mit dem ich dann Zeit verbringen will 🤗 aber ich versuche auf jeden Fall wieder mehr dafür zu tun, dass Bauch, Po und Beine wieder straffer werden 😉
05 Jun 20 vom Mitglied: nini0689
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Nini, wenn der Kleine schläft und du vielleicht ne halbe Stunde Fernsehen magst, kannst du ja noch kurz währenddessen 3x30 Sekunden planken - dann hast du netto keine Zeit verloren und trotzdem eine sehr effektive Übung gemacht, die viele Muskelgruppen anspricht 😊
05 Jun 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Beim Zähne putzen kann man auch was machen... Wandsitz oder Kniebeugen ☺️
05 Jun 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Ich mach ab und zu vorm Fernseher schon auch Übungen aber oft hole ich in der Zeit dann den Haushalt nach 😅
05 Jun 20 vom Mitglied: nini0689
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10 Jun 20 vom Mitglied: Blume1a
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11 Jun 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Oh ja...wenn die Kinder schlafen erfreuen sich Staubsauger, Staublappen, Wasch- und Spülmaschine der Aufmerksamkeit. 🤪 das kenn ich zu gut. Die Idee mit den Planks ist genial! Ich sitze viel bei den Kindern auf dem Boden. Da könnte ich auch Planks machen. 🤩 Danke für den Tipp! 🥰
11 Jun 20 vom Mitglied: Flunni
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Und den Wandsitz etc... ich muss mir mal Gedanken machen, was ich wann mit einbauen kann. 😃
11 Jun 20 vom Mitglied: Flunni
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Bettinchen80's Gewichtsverlauf
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