Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
|
59,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 57,66g | Eiw: 56,77g | Kohlh: 180,08g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Правильное Решение Печенье "Мария" Затяжное, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%. Mittagessen: Зефир, Гречневая Каша с Молоком, Чай с Сахаром, Сыр Голландский. Abendessen: Белый Город Ряженка 4%, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Дымка Ирис Сливочный. mehr...
|
|
1744 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irka_ch's Gewichtsverlauf
|