Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 203,58g.
Frühstück: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Ароматом Ванили 8%. Mittagessen: Чудесный Край Сушки Ванильные, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. Abendessen: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Сыр Голландский. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Зефир. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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irka_ch's Gewichtsverlauf
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