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2182 kcal
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Fett: 94,23g | Eiw: 75,72g | Kohlh: 257,16g.
Frühstück: Malzers Rathausbrot, Tomaten, Netto Snack-Gurken, Buko Garten-Kräuter, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Gouda oder Edamer. Abendessen: HAK Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren, Kirschtomaten, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Harvest Basket Kartoffelspalten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Sonstiges: Sondey Butter Spritzgebäck, Katjes Wunderland, Chiquita Banane, MAOAM Stripes, Lindt Mini Kugeln, Milka Zartherb. mehr...
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 Kommentare
10 Dez 19 vom Mitglied: mxriewxlf
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10 Dez 19 vom Mitglied: Marie_wlf
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Hallo zusammen. Für 3 Personen:
400 gr Hähnchenbrustfilet
1 Glas Junge Erbsen und Möhrchen Abtropfgewicht 230 g
150 g Kirschtomaten
1 El Sonnenblumenöl
Gewürze nach Geschmack
Fleisch kleinschneiden und scharf anbraten, danach schön garen bis es zart ist. Nach dem anbraten die jungen Erbsen und Möhren und Kirschtomaten hinzufügen und etwas mitbraten.
Je nach Geschmack würzen. Am liebsten frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und gemahlenes Salz. Dazu selbstgemachte Kartoffelspalten. Etwa 150 g pro Person.
Guten Appetit
Kartoffelspalten
11 Dez 19 vom Mitglied: haseeins
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haseeins's Gewichtsverlauf
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