Siegels's Notizen, 27 Okt 19

Weight and pain are pretty good barometers of how I'm feeling and doing. Up and Down. Work has been a new level of time and people management challenges. I'll try to re center today. No time like the present 😊.

65,0 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1508 kcal

Fett: 60,54g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 139,11g.   Frühstück: 7-Eleven Mini Blueberry Muffins, Thomas' Mini Bagels - Plain, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Abendessen: Wawa Soft Pretzel, Our Family Smokehouse Cooked Bratwurst, Mann's Sunny Shores Broccolini. Snacks/Sonstiges: Vodka. mehr...

1983 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...