💪💪
|
74,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 28,84g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 132,57g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, SPAR Natur Pur Bio-Magertopfen, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Forever Aloe Vera Gel, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Mittagessen: SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert. Abendessen: Provamel Kokos-Mandel, Banane, Sojasoße, Lauch, Jungzwiebel, Weißkohl, Olivenöl, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: SPAR Kakaopulver, Maizena Maisstärke, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. mehr...
|
|
2820 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Körperpflege - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
stani13's Gewichtsverlauf
|