Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 126,50g | Kohlh: 257,43g.
Frühstück: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, IronMaxx 100% Whey Isolate, Erdnussbutter, Mischbrot. Mittagessen: Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Abendessen: Glühwein, Olivenöl, Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Isolate. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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