Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 96,30g | Eiw: 149,89g | Kohlh: 161,93g.
Frühstück: Honig, ESN Designer Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tann Schopfsteak, Gartengold Buttergemüse. Abendessen: Banane, Clever Toastschinken, Dulano Rohschinken, Mayonnaise, Räucherlachs, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Sauna - 8 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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