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So meine lieben Pandas dann mal auf versammeln hier was haltet ihr von keine Süßigkeiten, 1 Punkt.. ETB eingehalten /1 Punkt, pro 5000 Schritte am tag jeweils 1 Punkt . 45 min Bewegung ein Punkt , der 2 Liter Wasser am tag 1 Punkt , Dachte so in der Art .. Habt ihr noch Vorschläge ? Als sport auf dem bild die Übungen wäre mein Vorschlag .
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1175 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 64,88g | Kohlh: 139,90g.
Frühstück: Grandessa Himbeermarmelade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Grafschafter Roggenmischbrot. Mittagessen: Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Hofmaier Kasseler, Korn Mühle Bauernschnitten. Abendessen: Gekochtes Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Rosenkohl, Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Äpfel. mehr...
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 Kommentare
👍👍👍 super... vielen lieben dank für deine Mühe 💐 wird bestimmt toll 😉
31 Okt 18 vom Mitglied: dornfelder09
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😃 na mal gespannt wann sich alle einfinden
31 Okt 18 vom Mitglied: sandra-hält-durch!
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Danke dass du dir so viel Mühe gegeben hast 😊👍🏼
31 Okt 18 vom Mitglied: therealSara
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31 Okt 18 vom Mitglied: Fantasi28
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Wollte mich schon Mal dazugesellen,aber nur zum Pandakuscheln, sportlich derzeit eher unmotiviert. Freitag geht es aber wieder los (Fahrrad und schwimmen), stehe täglich um 3uhr auf, Kind schläft gegen 18:30uhr, danach erst Sport, ich muss also Mal schauen wie ich mit der abendlichen "körperlichen Belastungen" klarkomme um dort Punkten zu können 👍🐼.
31 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
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Ja dachte wir fangen Freitag mit den Aufgaben an wenn due challenge beginnt 😊
31 Okt 18 vom Mitglied: sandra-hält-durch!
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Perfekt, ab morgen geht es bei mir nach 6 Tagen Pause nämlich auch wieder so richtig los 👍🐼👍
31 Okt 18 vom Mitglied: .Ysera.
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Huhu... bin auch da... 🤗🤗🤗
31 Okt 18 vom Mitglied: rennengel
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Hi bin da 😅 man das war schon anstrengend hier her zu finden 😉. Wie soll erst der Sport werden 😂😉.
Schön das du es macht.
31 Okt 18 vom Mitglied: Maus 35
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So es kann losgehen 😉.
Ich bin da 😂
31 Okt 18 vom Mitglied: Maus 35
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Hört sich gut an, kleine interne Challenges helfen bestimmt. Die Tagesübungen sollten auch Punkte geben.
31 Okt 18 vom Mitglied: big-bert
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31 Okt 18 vom Mitglied: leezah79
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01 Nov 18 vom Mitglied: History555
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Wird immer am Ende des Tages der punktestand hier eingetragen oder wie funktioniert so was 🤷♀️
01 Nov 18 vom Mitglied: dornfelder09
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Ich denke, ja... jede/r zählt die eigenen Punkte zusammen und stellt sie abends rein, glaube ich (die Schildis haben bei der letzten Challenge keine Punkte gezählt).
01 Nov 18 vom Mitglied: leezah79
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bin auch da💪 ich hatte mich schon an der six pack challenge von üSandra SG angemeldet, die heute startet. mal schauen ob ich die sportübungen bauch und jetzt Beine alle hinkriege und durchhalte🤔 frei nach dem Motto was dich nicht umbringt macht dich härter🤣
01 Nov 18 vom Mitglied: Nogura
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@ leezah... danke dir... die krebse haben letztes mal auch nix gemacht... aber dann mache ich das so wie du... zusammenzählen und Abend hier Posten 😉
01 Nov 18 vom Mitglied: dornfelder09
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01 Nov 18 vom Mitglied: dornfelder09
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Ja am besten zählt jeder übern Tag , so wirklich komplett sind wir nicht oder ?
01 Nov 18 vom Mitglied: sandra-hält-durch!
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ETB ✅ 🏃♀️✅ = 2 Punkte. Zählt ungesüßter Tee auch zum Wasser?
01 Nov 18 vom Mitglied: History555
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