Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
|
78,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2225 kcal
|
Fett: 90,55g | Eiw: 130,41g | Kohlh: 224,86g.
Frühstück: Rapsöl, Früchtetee, Blauschimmelkäse, Weißbrot, Rührei. Mittagessen: Banane, Äpfel, Hofer Bio Kantwurst, Butter, Weißbrot. Abendessen: Kartoffeln, Rinderleber. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey. mehr...
|
|
2521 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 7 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Voltilam's Gewichtsverlauf
|