Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2206 kcal
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Fett: 76,31g | Eiw: 147,38g | Kohlh: 215,46g.
Frühstück: Fig, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Carrot and Ginger Soup, Chili's Smoked Bone-in BBQ Chicken Breast. Abendessen: Shakey's Thin Crust Firehouse Pizza (Large), Shakey's Chicken Strips. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach, Beer. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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